CUDOWNA WODA
Życie powstało w wodzie i bez niej nie istnieje!
Ta najbardziej popularna na Ziemi ciecz to nasze prawdziwe „złoto”.
W związku z powyższym, woda jest jednocześnie najprostszym i najwszechstronniejszym sposobem, aby usprawnić i wspomagać działanie całego organizmu:
sprawia, że substancje toksyczne usuwane są z organizmu; wiele szkodliwych związków może być usuniętych wyłącznie po rozpuszczeniu w wodzie; woda wpływa korzystnie na pracę jelit – naszego centrum odporności organizmu; nasz mózg w 83% składa się z wody, dlatego odpowiednie nawodnienie jest podstawą zachowania funkcji poznawczych i wpływa na: brak zmęczenia, dobry nastrój psychiczny, czas reakcji oraz pamięć. Większość bólów głowy związana jest z nieprawidłowym nawodnieniem woda pełni bardzo ważną funkcję – reguluje temperaturę naszego ciała; odpowiedni poziom nawodnienia to sprawny układ krwionośny;
Poziom nawodnienia naszego organizmu powinien oscylować w granicach:
50-55% masy ciała kobiety
60-65% masy ciała mężczyzny
65-75% masy ciała niemowlęcia
Właściwe nawodnienie to absolutna podstawa dbania o dobre samopoczucie i zdrowie. Dzienne zapotrzebowanie na wodę to ok. 30ml/kg masy ciała, przy czym należy pamiętać, że woda, to woda, a nie herbata, kawa, czy słodkie soki
Te napoje to przeciwieństwo wody – mają właściwości odwadniające.
Ciekawostką może być odkrycie Japońskich naukowców – zauważyli oni, że zjonizowana woda alkaliczna jest bardzo silnym antyoksydantem
Profilaktyka picia wody
Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest wprowadzenie w życie następującej zasady:
1-2 szklanki wody na 15min przed posiłkiem. Czyli np. idziemy szykować posiłek i wtedy wypijamy odpowiednią porcję wody